Temi le insidie informatiche, ma non sai come difenderti ?

Gen 29, 2022

Se si parla di Insidie informatiche, iniziamo con l’essere CONSAPEVOLI.

Queste possono arrivare da varie fonti.

FONTI di insidie informatiche:

• il tuo computer,
• il tuo tablet,
• il tuo smartphone,
• una chiavetta usb (tua o di altri),
• internet (e il web).

E possono essere di vari tipi.

TIPI di insidie informatiche:

• virus,
• sbalzi di corrente,
• dipendenza da utilizzo,
• isolamento da utilizzo.

Volendo essere FURBI, ecco subito alcuni modi per difenderti da ciascuna minaccia.

DIFESA da insidie informatiche:

• un buon anti-virus a pagamento (che abbia la protezione firewall per Internet),
• un gruppo di continuità adeguato,
• un sistema di salvataggio dati giornaliero/settimanale (copia su un dispositivo esterno),
• i nostri consigli anti-dipendenza da utilizzo (segui i nostri corsi),
• i nostri consigli anti-isolamento da utilizzo (segui i nostri corsi).

Per quanto riguarda la CREATIVITA’, ti alleghiamo una MAPPA MENTALE di riepilogo per ricordare meglio.

Puoi:

• ingrandirla cliccandoci,
• fargli una foto con il tuo smartphone,
• o scaricarla cliccando con il pulsante destro e facendo “salva immagine”

per averla sempre con te.

Se ti interessa parliamo di Mappe Mentali per memorizzare in questi corsi.

MAPPA MENTALE dell’articolo:

cfc-uso-tecnologia-creativo-furbo-consapevole-INSIDIE-INFORMATICHE

Sei troppo dipendente da smartphone, chat, social ?

Gen 29, 2022

Non riesci a staccarti dal tuo smartphone ? Passi ore ed ore assorbito da chat e social ?

Hai bisogno di capire:

• che cosa si innesca,
• o cosa eventualmente ti manca.

INNESCHI:

L’utilizzo di smartphone, computer e quindi chat, social e giochi invia nel nostro sistema nervoso scariche di dopamina.

La dopamina è la sostanza chimica che trasmette al nostro organismo sensazioni di appagamento e piacere.

Si viene a sviluppare una dipendenza da queste sensazioni come avviene per tabacco, alcol o sostanze stupefacenti.

ALCUNI INNESCHI – CHE GENERANO DIPENDENZA:

• leggere messaggi su chat,
• reagire a messaggi su chat,
• commentare messaggi su chat,
• rispondere a messaggi su chat,
• scrivere messaggi su chat,
• ———————————————–
• leggere post sui social,
• reagire ad un post sui social,
• commentare post sui social
• scrivere post sui social,
• rispondere a post sui social,
• ———————————————–
• guardare video,
• reagire ad un video,
• commentare video,
• inviare video,
• ———————————————–
• leggere email,
• rispondere ad email,
• scrivere email.

In caso non sia possibile prevenire, disattivando gli inneschi, occorre creare dei meccanismi di alternativa rapida.

ALTERNATIVE RAPIDE AGLI INNESCHI:

• quando sono troppo dipendente dalla tecnologia (computer, smartphone)
  •  -> esco a fare una passeggiata,
  •  -> faccio attività fisica (corsa sul posto, flessioni, ecc.),
  • -> sento un amico/a,
  • -> leggo un libro,
  • -> ascolto la musica,
  • -> mi dedico ad una mia passione,
  • -> guardo la foto o la dedica di una persona cara,
  • e tanto altro.

MANCANZE:

A volte un pensiero, o un ricordo, generano in noi sensazioni ed emozioni negative.

SENSAZIONI NEGATIVE DA MANCANZA:

• agitazione,
• confusione,
• stanchezza,
• debolezza,
• noia,
• sonno,
• voglia di cibo,
• dolori,
• tensioni,
• e tanto altro.

Sentiamo il bisogno di compensare in qualche modo tale sensazioni negative.

EMOZIONI NEGATIVE DA MANCANZA:

• mancanza,
• ansia,
• angoscia,
• stress,
• paura,
• disagio,
• inadeguatezza,
• vittimismo,
• sofferenza,
• tristezza.

Sentiamo il bisogno di compensare in qualche modo tale emozioni negative.

ALCUNI MANCANZE – CHE GENERANO DIPENDENZA:

• mancanza di autostima,
• mancanza di sicurezza,
• mancanza di affetto,
• mancanza di famiglia,
• mancanza di partner,
• mancanza di scopo/senso della vita,
• mancanza di soddisfazione nel lavoro,
• mancanza di perdono per qualcosa di sbagliato.
• e tanto altro.

Volendo essere FURBI, occorre capire inneschi e mancanze e cercare di prevenire.

Ossia riempire le mancanze e disattivare gli inneschi.

In caso non sia possibile prevenire, riempiendo le mancanze, occorre creare dei meccanismi di alternativa rapida.

ALTERNATIVE RAPIDE ALLE MANCANZE:

• Ma è stato sempre così?
  • Elenca una o più volte in cui così non è stato!
• Anche se non posso cambiare il passato, posso trovare una valida alternativa!
  • Elenca una o più alternative!
• Nel presente e nel futuro posso cambiare ciò che mi fa soffrire!
  • Elenca una o più modi!
• Anche se non posso cambiare la situazione, posso trovare valide alternative per compensare tutto questo!
  • Elencare una o più alternative!
• Anche se non posso cambiare il passato, posso ricevere il perdono o perdonare!
  • Mi dispiace, ti prego perdonami, ti amo, grazie (Metodo Ho-opono-pono)!

Se vuoi puoi approfondire con i consigli che diamo nei nostri corsi.

Per quanto riguarda la CREATIVITA’, ti alleghiamo una MAPPA MENTALE di riepilogo per ricordare.

Puoi:

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• fargli una foto con il tuo smartphone,
• o scaricarla cliccando con il pulsante destro e facendo “salva immagine”

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Se ti interessa parliamo di Mappe Mentali per memorizzare in questi corsi.

MAPPA MENTALE dell’articolo:

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Vuoi imparare ad usare la tecnologia divertendoti ?

Gen 29, 2022

Vuoi imparare ad usare la tecnologia senza annoiarti o appesantirti?

Possiamo apprendere come utilizzare diversi TIPI di strumenti digitali.

ALCUNI TIPI DI STRUMENTI DIGITALI:

• computer,
• tablet,
• smartphone,
• internet (e il web),
• chat,
• social,
• video.

Per divertirsi con il mondo digitale normalmente abbiamo diverse FONTI.

FONTI DI DIVERTIMENTO DIGITALE:

Si tratta di:

• giochi su computer, tablet o smartphone,
• siti interessanti per le nostre passioni,
• video che ci piacciono su youtube, facebook, instagram, tik tok  o altri social,
• chat tramite le quali dialoghiamo con qualcuno che ci da belle emozioni,
• creazione di post, video e contenuti sui social,
• visualizzazione di post e contenuti sui social che ci danno allegria, stupore, curiosità,
• condivisione, commenti,  o reazioni a post, stories, foto o video sui social.

Volendo essere FURBI, se leghiamo le due cose, apprendimento e divertimento, si ottengono i risultati migliori.

Come legare apprendimento e divertimento?

APPRENDIVERTIMENTO:

• utilizzare un linguaggio semplice ed in sintonia con noi stessi o chi ci ascolta,
• nell’apprendimento usare immagini, colori, video, audio,
• usare delle mappe mentali,
• inventare delle storie nelle quali inserire quello che vogliamo imparare,
• darsi delle ricompense per i risultati raggiunti (vedi fonti di divertimento digitali, e non solo).

Cerchiamo di inserire questi consigli ed imparare  diventa più piacevole.

Se vuoi puoi guardare i nostri corsi.

Per quanto riguarda la CREATIVITA’, ti alleghiamo una MAPPA MENTALE di riepilogo per ricordare.

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